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Moin Zen!



Ein erfülltes Leben beginnt mit erholsamem Schlaf.

Bist du bereit besser zu schlafen? 

Als Schlaf­ex­per­te helfe ich dir, deinen Schlaf zu ver­bes­sern, damit du endlich wieder erhol­sam schläfst. Durch geziel­te Inter­ven­tio­nen finden wir die Ursa­chen für deine Schlaf­pro­ble­me heraus und erstel­len einen effek­ti­ven Plan, damit du wieder schläfst wie ein Baby.

Schau dich auf meiner Website um und infor­mie­re dich über typi­sche Schlaf­pro­ble­me sowie bewähr­te Lösun­gen. Ent­de­cke die viel­fäl­ti­gen Mög­lich­kei­ten, wie du deinen Schlaf opti­mie­ren und deine Lebens­qua­li­tät stei­gern kannst. 

Ich freue mich darauf, dich per­sön­lich auf deinem Weg zu beglei­ten, um deine Lebens­qua­li­tät durch erhol­sa­men Schlaf zu verbessern.

Schwerpunkte

Ein­zel­coa­ching oder Medi­ta­ti­on in der Gruppe? Finde für Dich das pas­sen­de Angebot! 

Schlafoptimierung 

Schlech­ter Schlaf hat viele Ursa­chen, sei es emo­tio­na­ler Stress, falsche Ernäh­rung oder all­täg­li­che Belas­tun­gen. Gemein­sam ent­de­cken wir die Fak­to­ren, die deinen Schlaf beein­träch­ti­gen und ent­wi­ckeln einen indi­vi­du­el­len Plan, um diese Pro­ble­me auf­zu­lö­sen. Mein Ziel ist es, dir zu helfen, jeden Morgen erfrischt und voller Energie in den Tag zu starten, sodass du dich endlich wieder Energie hast für die Dinge, die dir wichtig sind. 

Gewohnheitscoaching 

Ich unter­stüt­ze dich dabei, gesunde Schlaf­ge­wohn­hei­ten zu ent­wi­ckeln, die Stress abbauen und deine Schlaf­qua­li­tät ver­bes­sern. Durch die Opti­mie­rung deiner Schlaf­hy­gie­ne und die Eta­blie­rung einer Abend- und Mor­gen­rou­ti­ne lernst du, abends deinen Geist zu beru­hi­gen und morgens voller Energie in den Tag zu starten. Dies unter­stützt deinen erhol­sa­men Schlaf und erhöht dein Bewusst­sein im Alltag, um zu erken­nen, welche Dinge dir (nicht) gut tun. 

Ernährungsberatung 

Durch eine detail­lier­te Analyse deiner Ernäh­rungs­ge­wohn­hei­ten und geziel­te Stra­te­gien helfe ich dir, deinen Schlaf und dein all­ge­mei­nes Wohl­be­fin­den zu ver­bes­sern. Ich zeige dir, wie du durch die rich­ti­ge Ernäh­rung deinen Schlaf positiv beein­flus­sen kannst. Mit indi­vi­du­el­len Emp­feh­lun­gen zu Nah­rungs­mit­teln und Essens­zei­ten fördern wir eine opti­ma­le Schlaf­qua­li­tät, sodass du durch eine aus­ge­wo­ge­ne Ernäh­rung zu bes­se­rem Schlaf und mehr Energie im Alltag gelangst. 

Entdecke die Tiefe deines Bewusstseins

Methoden

Jeder Mensch ist ver­schie­den — mein Angebot ist indi­vi­du­ell auf Dich und deine Bedürf­nis­se zugeschnitten.

EMDR 

EMDR (Eye Move­ment Desen­si­tiza­ti­on and Repro­ces­sing) ist eine kör­per­ori­en­tier­te Methode, die dir dabei hilft, emo­tio­na­le Blo­cka­den zu lösen, deine Leis­tungs­fä­hig­keit zu stei­gern und deine per­sön­li­che Ent­wick­lung zu fördern. Durch die geziel­te Anwen­dung von Augen­be­we­gun­gen, Klängen oder Berüh­run­gen unter­stützt EMDR den natür­li­chen Ver­ar­bei­tungs­pro­zess deines Gehirns.

In meiner Rolle als Coach setze ich EMDR ein, um dir zu helfen, tief ver­wur­zel­te nega­ti­ve Erfah­run­gen zu ver­ar­bei­ten und auf­zu­lö­sen. EMDR kann in ver­schie­de­nen Lebens­be­rei­chen wirksam sein, dar­un­ter die Bewäl­ti­gung von Stress, die Ver­bes­se­rung der Leis­tungs­fä­hig­keit und Krea­ti­vi­tät, die Über­win­dung von Ängsten sowie die Stei­ge­rung des Selbstbewusstseins.

Mehr Infos zu EMDR findest du hier.

Brain Log® 

Brain­log® ist ein kör­per­zen­trier­ter Ansatz, der auf den neu­es­ten Erkennt­nis­sen der Hirn­for­schung basiert und ver­schie­de­ne Metho­den wie EMDR, NLP, Brain­spot­ting, posi­ti­ve Psy­cho­lo­gie und Huma­nis­mus zu einer ein­zig­ar­ti­gen Methode kom­bi­niert. Durch ein Coa­ching mit Brain­log® kannst du schnel­le und nach­hal­ti­ge Erkennt­nis- und Hei­lungs­pro­zes­se errei­chen, da die Ver­ar­bei­tung belas­ten­der Erfah­run­gen beschleu­nigt und die Inte­gra­ti­on von Res­sour­cen geför­dert wird.

Brain­log® eignet sich sowohl für Erwach­se­ne, Kinder und Jugend­li­che, als auch für Men­schen, die mög­li­cher­wei­se ungern über ihre Themen spre­chen oder Schwie­rig­kei­ten haben, Zugang zu ihren eigenen Gefüh­len zu finden

Rebirthing 

Rebirt­hing, auch bekannt als “Ver­bun­de­nes Atmen”, ist eine inte­gra­ti­ve Atem­ar­beit zur Ver­bes­se­rung der Atmung und zur ganz­heit­li­chen Wie­der­her­stel­lung von Körper, Geist und Seele. Durch Stress und nega­ti­ve Erfah­run­gen kann die Atmung beein­träch­tigt werden, was zu emo­tio­na­len Blo­cka­den und kör­per­li­chen Beschwer­den führen kann. Mit regel­mä­ßi­gen Rebirt­hing-Sit­zun­gen können diese Blo­cka­den auf­ge­löst werden. Durch Rebirt­hing erfährst du eine ver­bes­ser­te Atmung, bes­se­ren Schlaf, geis­ti­ge Klar­heit und emo­tio­na­le Sta­bi­li­tät. Außer­dem wirst du in der Lage sein, dich besser mit dir selbst und anderen zu ver­bin­den und eine tiefere Bezie­hung zu deiner Spi­ri­tua­li­tät zu ent­wi­ckeln.

Mehr Infos zu Rebirt­hing findest du hier.

Neurogenes Zittern 

Neu­ro­ge­nes Zittern ist eine fas­zi­nie­ren­de Methode zur Ent­las­tung und Frei­set­zung von ange­sam­mel­tem Stress und trau­ma­ti­schen Erfah­run­gen im Körper. Diese Technik wurde ent­wi­ckelt, um auf natür­li­che Weise auf gespei­cher­te emo­tio­na­le Belas­tun­gen und Span­nun­gen im Muskel- und Ner­ven­sys­tem einzuwirken.

Das Neu­ro­ge­ne Zittern basiert auf der Idee, dass unser Körper oft anhal­ten­den Stress oder trau­ma­ti­sche Erleb­nis­se in Form von Ver­span­nun­gen spei­chert, die sowohl kör­per­li­che als auch emo­tio­na­le Beschwer­den ver­ur­sa­chen können. Die erstaun­li­che Fähig­keit des Körpers, in Stress­si­tua­tio­nen einen bestimm­ten natür­li­chen Reflex aus­zu­lö­sen, wird dabei genutzt. Dieser Reflex führt dazu, dass die Mus­ku­la­tur in einer bestimm­ten Art und Weise zittert oder vibriert.

Mehr Infos zum Neu­ro­ge­nem Zittern findest du hier.

Über mich

Meine spi­ri­tu­el­le Reise begann 2019 als ich für ein Jahr nach Indien und Sri Lanka reiste, um mehr über Medi­ta­ti­on und Acht­sam­keit zu lernen.

Dort erkann­te ich, dass Medi­ta­ti­on und Acht­sam­keit oft her­aus­for­dernd sein können, beson­ders wenn wir Stress und emo­tio­na­le Blo­cka­den mit uns tragen. Während meiner Zeit dort ent­deck­te ich kör­per­zen­trier­te Metho­den, die dazu bei­tra­gen, Stress abzu­bau­en und Blo­cka­den zu lösen

Nach meiner Rück­kehr nach Hamburg absol­vier­te ich eine Aus­bil­dung in Coa­ching, Kör­per­ar­beit und Acht­sam­keit. Seither nutze ich diese ganz­heit­li­che Sym­bio­se, um die emo­tio­na­le Gesund­heit und das Wohl­be­fin­den meiner Klienten zu fördern.

Ich lade dich herz­lich zu einem kos­ten­lo­sen Vor­ge­spräch ein, um mich näher ken­nen­zu­ler­nen oder dich mir während einer Medi­ta­ti­on in Hamburg anzu­schlie­ßen. Gemein­sam können wir Wege zur Stei­ge­rung deines Wohl­be­fin­dens erkunden

Kostenloses Vorgespräch

Feedback

“Niko hat mir gehol­fen, die Angst hinter meiner Angst zu ver­ste­hen und somit mein eigenes Ver­hal­ten deut­li­cher reflek­tie­ren zu können. Mit seiner Metho­dik habe ich gelernt, Emo­tio­nen besser wahr­zu­neh­men und (innere) Kon­flik­te bewusst anzu­ge­hen. Ich emp­feh­le Niko’s Coa­ching allen, die sich selbst besser ken­nen­ler­nen wollen und unbe­wuss­te Kon­flik­te auf­de­cken möchten.”

Nadine E.

“Zusam­men mit Niko konnte ich nach­hal­tig meine ersten Schrit­te im Bereich der Medi­ta­ti­on machen. Er hat mich dabei mit unglaub­lich viel Geduld, Ver­ständ­nis und Empa­thie beglei­tet. Das hat mir wirk­lich sehr dabei gehol­fen kon­ti­nu­ier­lich am Ball zu bleiben, vor allem an Tagen an denen es mir schwer viel innere Ruhe zu finden. Dabei hat mich Niko behut­sam an ver­schie­de­ne Tech­ni­ken der Medi­ta­ti­on her­an­ge­führt, die ich auch jeder­zeit ganz unkom­pli­ziert im schnell­le­bi­gen Alltag anwen­den kann. Der Weg der Medi­ta­ti­on hin zu mehr Acht­sam­keit und Empa­thie ist eine lange Reise, ich kann aber jetzt schon voller Über­zeu­gung sagen froh zu sein diesen gemein­sam mit Niko ein­ge­schla­gen zu haben.”

Felix K.

“Lieber Niko, vielen Dank für deine super Unter­stüt­zung, Du bist inten­siv auf mich ein­ge­gan­gen und hast mir sehr gehol­fen meine Ängste zu über­win­den. Du bist immer sehr achtsam gewesen und hast dafür gesorgt, dass es mir während der gesam­ten Behand­lung immer gut ging. Durch Deine zuge­wand­te und lie­be­vol­le Art, konnte ich rasch ein Ver­trau­ens­ver­hält­nis zu dir aufbauen.”

Simone M.

“Bisher habe ich es nie wirk­lich geschafft zu medi­tie­ren,  bis ich es mit Niko aus­pro­biert habe. Er half mir, den gesam­ten Prozess zu ver­ste­hen und Medi­ta­ti­on mit Leich­tig­keit zu erler­nen. Man sieht schnell die Ver­än­de­rung im eigenem Leben, wenn man mit ihm zu medi­tie­ren beginnt. Man fühlt sich mit seinem Körper auf einer tie­fe­ren Ebene ver­bun­den, ist sich seiner Gedan­ken bewusst und vor allem lernt man im gegen­wär­ti­gen Moment zu bleiben. Jetzt kann ich seinen Ansatz jeden Tag anwen­den und ich bin sehr dankbar, dass sich unsere Wege gekreuzt haben!”

Meltem E.

“Die Arbeit, die Niko leistet, ist auf tiefs­ter Ebene trans­for­ma­tiv. Bevor ich ange­fan­gen habe, mit Niko zu arbei­ten, hatte ich keine Ahnung, dass ich meine Beden­ken und inneren Hin­der­nis­se auf einer sehr oberflächlichen/symptomatischen Ebene ange­gan­gen bin. Diese Arbeit inte­griert Geist und Körper anders als alles, was ich zuvor ver­sucht habe. Ich habe gelernt, wie man wirk­lich einen uner­schro­cke­nen, tiefen Blick auf die Rea­li­tät meiner Erfah­rung wirft und das ermög­lich­te es mir, meine hart­nä­ckigs­ten Ängste und Schmerz­punk­te auf Weise und in einem Tempo zu trans­for­mie­ren, das ich mir vorher nicht hätte vor­stel­len können. Und nie habe ich mich unsi­cher oder über­for­dert gefühlt. Ich bin tief dankbar, Niko gefun­den zu haben, er hat ein wahres Talent für diese Arbeit und die höchste Inte­gri­tät. Ich kann nicht genug Gutes über die Arbeit mit Niko sagen und die immens posi­ti­ven Ver­än­de­run­gen, die sie in meinem Leben, meiner Erfül­lung und meinem Gefühl der Ver­bin­dung und Ver­trau­en zu mir selbst gebracht hat.”

Pema R.

Kontakt

Bei Ter­min­wün­schen, Fragen oder Anmer­kun­gen kannst gerne Kontakt mit mir aufnehmen.

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